"Cho phép bản thân cảm nhận, sau đấy cảm thấy thấp hơn
Có thể bạn đã nghe nhắc rằng việc ""nhồi nhét cảm xúc"" hoặc phủ nhận cảm xúc của bạn là không phải chăng cho sức khỏe. Đây là sự thực.

mặc dầu điều quan trọng là phải kiếm ra sự thăng bằng giữa việc thừa nhận xúc cảm của bạn và tham gia vào việc suy ngẫm, nhưng việc chối từ cũng không có lợi cho sức khỏe.

1 phương pháp hiệu quả hơn để giúp bản thân vượt qua thời kì căng thẳnglà nhận thức rõ hơn về cảm giác của bạn và lý do vì sao bằng cách viết nhật ký, trò chuyện với một người bạn thân hoặc trò chuyện với bác sĩ trị liệu nếu cần và sau đó hướng đến việc tham gia vào những hoạt động đem đến hiệu quả cho bạn một sự tăng cảm xúc lành mạnh và tiếp diễn.

chấp thuận điểm yếu của bạn và mọi người khác
Bạn có thể đã biết qua tiêu đề của bài viết này rằng 1 bí quyết tuyệt vời để giảm bớt căng thẳnglà đơn thuần là tự trâm dịu bản thân — hãy cho bản thân nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể giảm bớt căng thẳng bằng phương pháp cho những người khác nghỉ ngơi."
https://mde.edu.vn/5-huong-dan-giup-vuo … cuoc-song/